أهلا ومرحبا بك عزيزى الزائر معنا فى منتديات عطر الليالى نتمنى لك قضاء أسعد الأوقات ونرحب بك معنا وندعوك للتسجيل فى منتدانا والانضمام الى اسره منتدى عطر الليالى


مرحباً بك يا زائر في منتديات عطر الليالي و مرحباً بالعضو الجديدonly crete لإنضمامه لأسرة منتديات عطر الليالي
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 باحثون: الحمية الأنجع لإنقاص الوزن تكمن في تقليل كمية الطعام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الفارس الاسير
عضو فعال
عضو فعال


ذكر
عدد الرسائل : 86
العمر : 25
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : منيح
اعلام الدول :
مزاجك اليوم :
المهنة :
شعبيه العضو : 0
نقاط المستخدم : 142
تاريخ التسجيل : 19/03/2009

مُساهمةموضوع: باحثون: الحمية الأنجع لإنقاص الوزن تكمن في تقليل كمية الطعام   الأحد مارس 22, 2009 11:54 am



أفاد باحثون أميركيون بعد المقارنة بين حميات إنقاص الوزن أن الحل الصحيح للوصول إلى الوزن المناسب هو الحرص على تقليل كمية الأكل المستهلكة في اليوم .

ونقلت مجلة "New England Journal of Medicine" عن الباحثين في جامعة هارفارد أن "الإنسان إذا ما أراد البدء في العمل على إنقاص وزن جسمه، فإن كل المطلوب منه هو الحرص على تقليل كمية الأكل ويحق له أن يتناول، في هذه الكميات القليلة من الأكل، أي نسبة من البروتينات والسكريات والدهون".

وتوصل الباحثون إلى هذه النتيجة بعد مراجعة نتائج دراستهم التي بحثت في تأثير تناول أحد الأربعة أنواع من الحميات الغذائية المقترحة لإنقاص الوزن.

وقال الباحث الرئيسي في الدراسة الدكتور فرانك ساكس بروفسور طبّ القلب الوقائي بكلية هارفارد للطب أنه " لا يهمّ كثيراً نوع الحمية الغذائية اللازم اتباعها في محاولة خفض وزن الجسم. وللإنسان أن يبحث عمّا يُناسبه، ولكن عليه التركيز على خفض كمية السعرات الحرارية التي تحتوي عليها وجبات طعامه اليومي".

وأضاف ساكس أنه " وبالجملة، لم تكن حمية غذائية أفضل من الأخرى، ولكن المهم في شأن خفض الوزن هو تناول كمية قليلة ومعتدلة من الأطعمة ذات تأثيرات صحية على القلب".

< والسكّريات. والدهنيات البروتينات على المحتوية الأطعمة أصناف من نفسه تشتهيه ما تناول المرء حرمان دون الطعام، قليلة كميات هو السمنة لمشكلة الحلّ وعفوية ببساطة أنه الباحثون ويذكر>

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
باحثون: الحمية الأنجع لإنقاص الوزن تكمن في تقليل كمية الطعام
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: عطر الاسرة والمجتمع :: عطر الصحة والحياة-
انتقل الى: