أفاد باحثون أميركيون بعد المقارنة بين حميات إنقاص الوزن أن الحل الصحيح للوصول إلى الوزن المناسب هو الحرص على تقليل كمية الأكل المستهلكة في اليوم .
ونقلت مجلة "New England Journal of Medicine" عن الباحثين في جامعة هارفارد أن "الإنسان إذا ما أراد البدء في العمل على إنقاص وزن جسمه، فإن كل المطلوب منه هو الحرص على تقليل كمية الأكل ويحق له أن يتناول، في هذه الكميات القليلة من الأكل، أي نسبة من البروتينات والسكريات والدهون".
وتوصل الباحثون إلى هذه النتيجة بعد مراجعة نتائج دراستهم التي بحثت في تأثير تناول أحد الأربعة أنواع من الحميات الغذائية المقترحة لإنقاص الوزن.
وقال الباحث الرئيسي في الدراسة الدكتور فرانك ساكس بروفسور طبّ القلب الوقائي بكلية هارفارد للطب أنه " لا يهمّ كثيراً نوع الحمية الغذائية اللازم اتباعها في محاولة خفض وزن الجسم. وللإنسان أن يبحث عمّا يُناسبه، ولكن عليه التركيز على خفض كمية السعرات الحرارية التي تحتوي عليها وجبات طعامه اليومي".
وأضاف ساكس أنه " وبالجملة، لم تكن حمية غذائية أفضل من الأخرى، ولكن المهم في شأن خفض الوزن هو تناول كمية قليلة ومعتدلة من الأطعمة ذات تأثيرات صحية على القلب".
< والسكّريات. والدهنيات البروتينات على المحتوية الأطعمة أصناف من نفسه تشتهيه ما تناول المرء حرمان دون الطعام، قليلة كميات هو السمنة لمشكلة الحلّ وعفوية ببساطة أنه الباحثون ويذكر>